يلعب حمض الفوليك ، المعروف أيضًا “فيتامين ب 9” ، أمرًا بالغ الأهمية أثناء الحمل، هل يساعد حمض الفوليك على الحمل؟ لنتعرف في هذه المقالة على كل ما يتعلق بهذا الموضوع.
هل يساعد حمض الفوليك على الحمل؟
بمجرد التخطيط للحمل ، من المهم جدًا تناول كمية كافية من حمض الفوليك. لأن فيتامين ب 9 يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الجنين ، لا سيما في نظامه العصبي الذي يبدأ في التكون من الأسبوع الرابع من الحمل.
يؤدي حمض الفوليك في الجسم مجموعة متنوعة من الوظائف الصحية الهامة. يساهم بشكل خاص في إنتاج خلايا الدم الحمراء وعمل الجهاز المناعي والجهاز العصبي ، كما يساهم في انقسام الخلايا وإصلاح وإنتاج المادة الوراثية (DNA) ، ومن هنا أهميتها أثناء الحمل.
يعد حمض الفوليك أثناء الحمل من العناصر الغذائية المهمة جدًا للحوامل. خلال هذه الفترة ، ستحتاج إلى كمية كبيرة من هذا الفيتامين. من الجيد تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على الكثير من حمض الفوليك، يمكنك أيضًا الاستفادة من المكملات الغذائية.
الهدف هو منع نقص فيتامين B9 ، والذي قد يكون ضارًا بصحة الطفل في المستقبل، فهو يزيد من مخاطر الولادة المبكرة ، ويمكن أن يتسبب في تأخر النمو أو ، في الحالات الأكثر خطورة ، يسبب تشوهات خطيرة في الجهاز العصبي.
هل حمض الفوليك يساعد على الحمل بعد الإجهاض؟
يقلل حمض الفوليك أثناء الحمل من معدل الإجهاض إلى النصف ، يستهلك الجنين الكثير منه ، بينما يمتلك الجسم مخزونًا من حمض الفوليك لنحو خمسين يومًا فقط. لذلك يحدث النقص بسهولة بالغة ، خاصة أثناء الحمل.
أثناء الحمل ، يعتبر حمض الفوليك ضروريًا لأنه يساعد في إنتاج الحمض النووي وبالتالي في نمو الجهاز العصبي والعمود الفقري والدماغ وجمجمة الجنين. كما أنه يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويقلل من مخاطر الإجهاض.
يمكن أن يتسبب نقص مخزون حمض الفوليك في أضرار أخرى للرضع مثل الشفة الأرنبية أو عيوب القلب أو نقص الوزن عند الولادة.
يساعد حمض الفوليك أثناء الحمل على منع عيوب الأنبوب العصبي (مخطط الحبل الشوكي المستقبلي) لطفلك المستقبلي ويقلل من مخاطر الإجهاض.
لقد ثبت الآن لسنوات عديدة أن تناول حمض الفوليك قبل الحمل وفي بداية الحمل يمكن أن يقلل بشكل كبير من حدوث عيوب الأنبوب العصبي (NTDs) في الجنين .
فوائد حمض الفوليك:
فيتامين ب 9 ، مثل جميع فيتامينات ب ، قابل للذوبان في الماء ، أي قابل للذوبان في الماء. فيتامين ب 9 ، يسمى أيضًا حمض الفوليك للشكل المركب المستخدم كمكمل ، وحمض الفوليك للواحد الموجود بشكل طبيعي في الطعام.
يلعب فيتامين ب 9 دورًا أساسيًا في إنتاج المواد الجينية (DNA ، RNA) والأحماض الأمينية اللازمة لنمو الخلايا. على وجه الخصوص ، يلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء ، وعمل الجهاز العصبي والجهاز المناعي ،
تعد العديد من الأطعمة مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك ، بما في ذلك اللحوم العضوية والبقوليات والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. في حالة الخضار ، فإن الطبخ والتعليب والتجميد يقلل من كمية هذا الفيتامين.
يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى الإسهال وفقدان الشهية وفقدان الوزن. قد يحدث أيضًا التهاب اللسان (التهاب اللسان) والصداع وخفقان القلب والتهيج وتغيرات المزاج. يمكن أن يتسبب النقص الحاد في فقر الدم الضخم الأرومات وتلف الأغشية المخاطية لعنق الرحم والأمعاء والمعدة والمهبل (تصبح الخلايا خبيثة) وتأخر النمو.
حمض الفوليك قبل الحمل وجنس الجنين:
يزيد نقص حمض الفوليك أثناء الحمل من خطر حدوث عيوب في الأنبوب العصبي (مستقبل الحبل الشوكي). يمكن لهذا ، في هذه الحالة ، أن ينغلق بشكل سيء ويؤثر على تكوين العمود الفقري والدماغ والجمجمة. إلى جانب احتمال وفاة الجنين ، فإن وجود خلل في الأنبوب العصبي يعرض الطفل لإعاقات خطيرة.
يساهم هذا الفيتامين في تكوين الخلايا والدم والدماغ والجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد. قد يتسبب نقص حمض الفوليك في تأخره في النمو أو حدوث تشوه مثل السنسنة المشقوقة.
يُنصح بتناول فيتامينات متعددة قبل الولادة تحتوي على حمض الفوليك أثناء الحمل. الحديد والكالسيوم وفيتامين د مهمان أيضًا لصحة الأم والطفل.
يعتبر الإمداد بحمض الفوليك (فيتامين ب 9). تقلل مكملات الفولات خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بشكل كبير من خطر حدوث بعض التشوهات الجنينية
هل حمض الفوليك يساعد على الحمل بولد؟
لا يساعد حمض الفوليك على الحمل بالولد، من المستحسن أن تأخذ النساء اللواتي يحاولن الحمل مكملات حمض الفوليك وتناول الأطعمة الغنية بهذه المغذيات للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي. يمكن للرجال الذين يرغبون في أن يصبحوا آباء أن يستفيدوا أيضًا من هذا النظام الغذائي ، حيث يبدو أن حمض الفوليك سيكون له تأثير إيجابي على جودة الحيوانات المنوية لديهم.
تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 4٪ من الحيوانات المنوية لديها إما عدد كبير جدًا من الكروموسومات أو عدد قليل جدًا منها ، وهو ما يرتبط بعدم القدرة على الحمل ، والإجهاض ، والأطفال الذين يولدون بحالات مثل متلازمة داون. ولا يزال من غير الواضح سبب حدوث مثل هذه العيوب وتكرارها.
النظام الغذائي للأب قد يساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية ، ولكن ليس كمية الحيوانات المنوية.
يوجد حمض الفوليك في الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن (البروكلي والسبانخ والبازلاء وبراعم بروكسل) والذرة والبازلاء المجففة والفول المجففة والعدس والبرتقال. كما أن خبز القمح الكامل والأطعمة المدعمة بحمض الفوليك توفر كميات جيدة من هذا الفيتامين.
حمض الفوليك قبل الحمل كم مل؟
- في حالة الحمل الآمن ، تناولي 0.4 مجم من حمض الفوليك يوميًا ، على الأقل 8 أسابيع قبل الحمل (أو بمجرد أن تعتقدين أنك حامل) ، حتى الشهر الثاني أو الثالث (شاملًا) من الحمل.
- في حالة الحمل المعرض للخطر (المرأة التي لديها طفل يولد بعيب في الأنبوب العصبي ، تناول مضادات الصرع أو السلفاسالازين والنساء المصابات بداء السكري أو مرض فقر الدم المنجلي) ، تناول جرعة يومية من 4 ملغ من حمض الفوليك أثناء الحمل. نفس الفترة. يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي. إن تناول جرعة أعلى من حمض الفوليك ليس له قيمة مضافة إذا لم يكن الحمل في خطر.
- استخدام حمض الفوليك طوال فترة الحمل آمن. أحيانًا يتم ملاحظة اضطرابات الجهاز الهضمي.
يُنصح بشدة أن تتناول جميع النساء اللائي خططن للحمل أو اللائي حملن لتوه مكمل حمض الفوليك. يساعد حمض الفوليك بشكل خاص في منع عيوب الأنبوب العصبي إذا تم تناوله يوميًا في بداية الحمل ، ويفضل مسبقًا ، بجرعة 0.4 مجم (400 ميكروغرام / يوم). لا يكفي اتباع نظام غذائي متوازن لتحقيق هذا المقدار.
