يعد ارتخاء المهبل مشكلة شائعة تواجهها العديد من النساء بعد الولادة أو مع تقدمهن في العمر،هناك عدة طرق لتضييق المهبل طبيعيا، ويمكن عمل معظمها في المنزل باستخدام مكونات بسيطة و متواجدة بالبيت ، هذه الطرق آمنة وفعالة وأرخص بكثير من الجراحة.
طريقة لتضييق المهبل طبيعيا بسرعة مجربة:
1- ممارسة تمارين كيجل
تعتبر هذه التمارين من أهم التمارين التي يجب على المرأة القيام بها لما لها من فوائد عديدة منها تضييق المهبل،نظرًا لأن تمارين كيجل تشمل عضلات منطقة المهبل، فإن القيام بهذه التمارين يوميًا يمكن أن يساعد حقًا في شد المهبل وتقوية عضلات قاع الحوض.
2- استخدام المخاريط المهبلية
المخروط المهبلي هو جهاز يشبه السدادة القطنية يُستخدم أثناء الحيض ، غالبًا ما تستخدم هذه الأقماع لتقوية وتقليص عضلات المهبل ، لكن يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدامه لشرح الطريقة الصحيحة لاستخدامه لهذا الغرض.
3- ممارسة تمارين الأرجل المرفوعة
إنها تمارين بسيطة للغاية، لكن تأثيرها وفوائدها هائلة ،لأداء هذه التمارين، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:
- الإستلقاء أرضًا على الظهر.
- رفع الأرجل لأعلى واحدة تلو الأخرى.
- محاولة عدم ثني الأرجل.
- ارفع رجلك اليمنى، وأنزل يسارك، وهكذا.
4- تضييق المهبل باستخدام جل الصبار
جل الصبار، المعروف باسم الصبار، هو نبات طبيعي يستخدم لشد المهبل، يمكن للجل أن يشد عضلات المهبل عن طريق وضع القليل من الجل على منطقة المهبل الخارجية يوميًا والتدليك برفق، يوصى باستخدام جل الصبار لتمارين قاع الحوض، مثل تلك المذكورة سابقًا، للحصول على فوائد أكبر.
5- نبتة البلوط
وهي من الثمار التي تنمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا وتستخدم منذ القدم لتقليص المهبل، حيت يتوي هذا النبات على العديد من المواد التي يمكن أن تجعل عضلات المهبل أكثر مرونة، تتخرج مادة من هذا النبات وتوضع في منطقة المهبل و يوصى باستخدام المستخلص يوميًا قبل الاستحمام.
تشمل الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة بهذا المستخلص ما يلي:
- المساهمة في علاج البشرة الجافة والدهنية.
- تحسين عملية النظر.
- تقوية العظام والأسنان.
- تقليل مخاطر الإصابة بالتهابات المهبل.
- خفض الألم المترافق مع الدورة الشهرية.
- خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
6- الشبه
يساعد الشب في تحقيق الغرض من تضييق المهبل، ويمكن استخدامه بطريقتين:
- سحقها واخلطيها بالماء والعسل والليمون، ثم ضعيها على منطقة المهبل، ضعي القليل من مسحوق الشبة على منطقة المهبل قبل ممارسة الجنس.
تذكي دائمًا يا عزيزتي، أن المهبل لا يتسع كثيرًا وسيعود إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة، خاصة مع مرور الوقت.
بودرة تضييق المهبل:
بودرة العذراء
تعمل بودرة العذراء على:
1- مطهر ومبيض المنطقة الحساسة
2- نافعة بعد الولادة
3- تعمل على تقليل الافرازات المهبلية
4- إعطاء الرغبة، وتحسين الأداء، وتنشيط الشهية
طريقة الاستخدام
خذي ملعقة ونصف (ملعقة صغيرة) من المسحوق مع قطرة من السائل المتصل بها وضعيها في كوب من الماء الدافئ المغلي مسبقًا واستخدميها كغسيل مهبلي كالتالي: افركي جدار المهبل بأصابعك إلى الداخل ثم إلى الخارج، ثم بعد 3 دقائق منك، كل هذا يتم قبل ممارسة الجنس بـ 10 دقائق
وصفات جدتي السحرية لتضييق المهبل:
قشور الرمان : فهو علاج شائع و معروف بيت كانت جدتي تنصحي دائمًا باستخدامه ما قبل ممارسة الجنس، فهو يضيق بشكل كامل وغير ضار لكن لا ليس طوال الوقت، أي 7 أو 8 مرات في الشهر فقط و قالت لي ان أهم شيء أنها نظيفة ومسحوقة وبعد أن تغسل المنطقة الخاصة عليك أن تبلل أصابعك بالماء وتضعها بالقشر.
تضعه وتغسله بشكل طبيعي و راح تدعون لي…..
طريقة تضييق المهبل بالملح:
غالبًا ما يكون سبب التراخي المهبلي عددًا من العوامل، بما في ذلك الولادة المهبلية والاختلالات الهرمونية، مما يدفع المرأة إلى البحث عن طرق منها تضييق الملح المهبلي، لمساعدتها على التخلص من المشكلة، فضلًا عن رغبتها في النجاح علاقة بما في ذلك الأداء الجنسي ، على الرغم من على الرغم من أن عددًا كبيرًا من هذه الأساليب تعتبر طرقًا قديمة للطب الشعبي، إلا أن البيانات العلمية قليلة جدًا حول سلامتها.
دراسة مقطعية لما لا يقل عن 213 امرأة ، لتحديد الأساليب التي تستخدمها النساء في المناطق الحضرية حاليًا لشد وتشديد المهبل، كانت نتائج الدراسة على النحو التالي:
قدرت نتائج الدراسة أن نسبة انتشار تصغير المهبل بالطرق والعلاجات بلغت 83.4٪ 63٪ من المشاركات اعترفن باستخدام طرق تضييق المهبل، وتتراوح أعمار هذه المجموعة بشكل رئيسي بين 31-40. يعد تقليص المهبل بالملح أو الليمون أو الماء البارد أحد العلاجات الرئيسية التي يستخدمونها آخر دراسة، اعترف 91٪ من المشاركات بأن الطريقة التي استخدمنها كانت فعالة في شد عضلات المهبل.
وخلصت الدراسة إلى أن العديد من النساء يستخدمن مجموعة متنوعة من الأدوية لتقليص وتقليل حجم المهبل، بما في ذلك الملح والماء البارد والليمون، من أجل تحقيق حالة مهبلية مرضية ومفضلة. أظهرت الدراسة أنه لا توجد بيانات علمية كافية لدعم فاعلية هذه الأساليب في انكماش المهبل، لذلك يجب إجراء المزيد من الأبحاث.
طريقة تضيق المهبل بالليمون:
امزجي كمية صغيرة من عصير الليمون مع الماء الدافئ، ثم اغسلي منطقة المهبل بالخليط، لكن احرصي على عدم استخدام عصير الليمون بكميات كبيرة وتجنب تكرار هذه العملية أكثر من مرة في الأسبوع حتى لا تضر الطبيعة المهبلية.
