يعتبر الشك من المشاكل التي تزعزع استقراره وتأخذه نحو الهاوية، وبهذا حضرنا لكم في هذه المقالة تعبت من الشك في زوجي، لنتعرف كيف يتم ذلك.
كيف أتخلص من الشك في حبيبي:
يعتبر الشك من المشاكل التي توتر علاقة الشريكين خاصة إذا لزم إحداهما الصمت، لذلك ثمة طرق يمكن لها تخليصك سيدتي من الشك في زوجك:
هل تريد أن تعرف كيف تتغلب على الشك في العلاقة؟ أولاً ، انظر إلى سبب حدوث ذلك في المقام الأول.
-
الخوف
الخوف هو شعور يشعرنا بعدم الامان خاصة عندما يطمس عيوننا عن رؤية الحقيقة.
تحدي الخوف من خلال مواجهة شريكك حول الظنون التي تحتلك، لتجنب الوساوس التي يمليها عليك عقلك.
-
الصدمة من العلاقات الماضية
إذا تم إغراقك في أي وقت من الأوقات بسبب قذف أو حتى شخص مهم آخر تمامًا بعد مجرد عدم الاستماع إليهم في عطلة نهاية الأسبوع (مهلا ، يحدث ذلك) ، فمن المنطقي فقط أن النص الذي لم يتم الرد عليه قد يتسبب في تيار من الشك في أي العلاقة اللاحقة. يقول Turecki: “تتأجج كل مخاوفنا وجروحنا القديمة وصدمات العلاقات السابقة عندما نبدأ في الوقوع في حب شخص ما”.
لذا ، إذا كنت تميل إلى إبقاء شخص ما على بعد ذراع لمجرد أنك لست متأكدًا مما إذا كان يشعر بالأشياء كما أنت – ولا تريد إخراج السجادة من تحتك عن طريق الخروج من- الرفض الأزرق مرة أخرى – اعلم أنك لست وحدك.
-
عدم معرفة ما إذا كان شخص ما مناسبًا لك
في أي وقت يركز الشخص على العثور على رفيق روحه ، يمكن أن تؤدي بعض السلوكيات التي يظهرها هدف رغبته إلى مشاعر الشك. إن هذا عادة ما يكون له علاقة أقل بالشخص الآخر ويتعلق أكثر بعدم معرفة ما تريده بالفعل من شراكة طويلة الأجل. بعد كل شيء ، لا يوجد أحد مثالي تمامًا – ولكن معرفة أولوياتك. سيساعدك على البقاء منفتحًا وتحديد توقعات معقولة للشخص الآخر ونفسك.
-
عدم معرفة ما إذا كنت أنت وشريكك تشتركان في نفس الأهداف
قل إن الأمور تسير على ما يرام – رائع ، في الواقع يذكر شريكك عرضًا أطفالك المفترضين في المستقبل. وربما يكون ذلك جيدًا إذا تحدثتما عن إنجاب أطفال افتراضيين في المستقبل ، لكنكما لم تتحدثا.
في الواقع ، لم تعتقد أبدًا أنه سيكون لديك أطفال ، وقد جعلك التعليق تدرك أنك وشريكك قد لا تكونان على نفس الصفحة في بعض أهم القضايا الأساسية في الحياة.
-
تخصيص الوقت
تخصيص وقت لمعالجة الشكوك التي تراودك مع زوجك، واحرصي سيدتي على اختيار الوقت والمكان المناسب، ثم شاركي الأمور التي تجعلك تشك في زوجك، لمحاولة تفادي الشك.
كيف أتخلص من الشك في نفسي:
- حدد بدقة سبب الشك وأصل الشك
- تقبل عيوبك
- تقبل احتمالية الفشل واتخذ موقفا إيجابيا ومتفائلا
- اتخذ القرار للتصرف وحل مشكلتك
- حدد الأهداف من خلال البدء على نطاق صغير
- اتخذ إجراءات لتحقيق أهدافك
شيئًا فشيئًا ، سوف يتلاشى الشك. سوف تفسح المجال للثقة والتفاؤل. سوف يتحسن احترامك لذاتك مع تقدمك. كل هدف يبني الثقة بالنفس والثقة بالنفس.
التغلب على نقص احترام الذات:
يبدأ بقبول نفسك. في الواقع ، قبول أن المرء غير كامل وأن المرء به عيوب هو أمر مهم لاكتساب الثقة واحترام الذات. من الطبيعي أن تكون ناقصًا وأن تكون لديك عيوب ، فكل شخص يعاني منها. ليس عليك أن تجعل منه شيئًا كبيرًا. في الحقيقة ، هذا ما يجعل الحياة ممتعة. لحسن الحظ ، نحن غير كاملين ولسنا جميعًا روبوتات متطابقة. إن إدراك أن وجود عيوب أمر طبيعي هو بالفعل خطوة أولى. من الضروري أيضًا تصحيحها شيئًا فشيئًا ومحاولة التحسين.
التغلب على الشك بقبول الذات:
لذلك يجب أن نبدأ بقبول أنفسنا كما نحن وأن نتعلم أن نحب أنفسنا على ما نحن عليه. رغم عيوبنا وأخطائنا. إنه جزء منا ويجب أن نفخر به ، لأننا في النهاية على قيد الحياة ، ولدينا عواطف ومشاعر ولهذا يجب أن نظهر الامتنان. سيساعدك تقديم المزيد من الشكر وتقليل الشكاوى والرثاء على التغلب على الشك واكتساب الثقة بالنفس.
تغلب على الخوف من الفشل:
بعد ذلك ، للتغلب على الشك ، يجب عليك أيضًا قبول احتمال الفشل. عدم الخوف من الفشل يسمح لك بالجرأة. مرة أخرى ، الخوف من الفشل يمكن أن يشلّك ويعيقك عن تطلعاتك. تريد أن تفعل شيئًا لكنك تخشى الفشل ، لذلك لا تفعل شيئًا. إذا فكرت في الأمر ، فإن الطريقة الوحيدة للفشل هي ألا تجرؤ. لا تحاول. فقط أولئك الذين لا يفعلون شيئًا ، لا يعانون من الفشل. لكن أليس هو فشل أكبر من عدم الجرأة وترك الإحباط يتراكم؟
تبني عقلية متفائلة
هناك اقتباس أجده ملهمًا للغاية يقول: “أنا لا أخسر أبدًا. إما أن أفوز أو أتعلم. هذا الاقتباس مأخوذ من نيلسون مانديلا ، ولا يسعنا إلا أن نتفق على طبيعة رحلته المثيرة للإعجاب والأمل. في الواقع ، الفشل نفسي أكثر من أي شيء آخر. إذا كنت تفكر في الفشل فمن المرجح أن تفشل. من ناحية أخرى ، إذا كنت متفائلاً ، فأنت تتبنى موقفًا يؤدي إلى النجاح. الفشل جزء من اللعبة ، عليك أن تقبله. يجب أن تفهم أيضًا أن الفشل ليس فشلًا إذا كنت تعرف كيفية تحويله إلى تعليمالعمل للتغلب على الشك
أفضل طريقة للتغلب على الشك ، في رأيي ، هي العمل. العمل ينقذ الأرواح ويحل العديد من المواقف. للقيام بذلك ، يجب عليك أولاً اتخاذ قرار ثم دراسة كيفية اتخاذ إجراء. أخيرًا ، ابدأ. أقترح عليك تحديد الأهداف ومحاولة تحقيقها. كلما كنت أكثر نشاطًا وتحركت
أسوأ الحالات
ماذا يمكن أن يحدث في أسوأ الأحوال؟ إن الطريقة المحفزة والعملية لتحليل حالة الشك التي يتردد فيها المرء في اتخاذ إجراء هو طرح السؤال التالي. ما الذي يمكن أن يحدث في أسوأ الأحوال إذا اتخذت إجراءً وفشلت؟ ثم اسأل نفسك السؤال: ماذا سيحدث إذا لم أفعل شيئًا وانتظرت بشكل سلبي؟ أسوأ حالة ليست كما تعتقد. عدم القيام بأي شيء أسوأ بكثير من اتخاذ الإجراءات. يعزز عدم العمل الشك والشك يعزز التقاعس عن العمل. على العكس من ذلك ، فإن العمل يسهل اتخاذ القرار والثقة بالنفس. وهي في إحدى الحالات حلقة مفرغة ومضرة وفي حالة أخرى هي حلقة فاضلة ومفيدة.
