ما هي مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل، وهل هناك أسباب تؤدي إلى تأخرها، لنتعرف على كل ما يحمل هذا الموضوع من معلومات تهمها، لنكتشف ذلك داخل المقال.
مدة تأخر الدورة الشهرية لمعرفة الحمل:
يعتقد الكثير من الناس أن الفترة “الطبيعية” تأتي كل 28 يومًا مع انتظام المسرع. لكن في الواقع ، تعاني معظم النساء من تأخر الدورة الشهرية أو ضياعها مرة واحدة على الأقل دون الحمل ، وهو أمر طبيعي تمامًا. الفترة المتأخرة تتوافق بالنسبة للكثيرين مع الحمل المحتمل. لكن تأخر الدورة الشهرية لا يعني بالضرورة أنك حامل.
تأخر الدورة 37 يوم:
لا توجد دورتان حيض متماثلتان. عندما يكون كل شيء على ما يرام ، يمكن أن تستمر الدورات في أي مكان من 21 إلى 35 يومًا ويمكن أن تختلف من شهر لآخر. من المحتمل أن تعرف موعد دورتك الشهرية التالية ، إلا إذا كانت دوراتك غير منتظمة بسبب المرض.
تعتبر دورتك الشهرية متأخرة إذا لم تبدأ في غضون 7 أيام من الوقت المتوقع لها. عندما تتأخر دورتك الشهرية ، ستتمكن معظم الاختبارات من اكتشاف الحمل إذا كنت قلقة من ذلك.
أعراض تأخر الدورة الشهرية:
حبوب منع الحمل
حمل
الرضاعة بالحليب
أدوية
ضغط عصبي
نتحدث عن الفترات المتأخرة عندما لا يصلون في الأسبوع الذي يلي التاريخ المتوقع بينما تكون الدورة منتظمة. لذلك لا يعتبر التأخير لبضعة أيام غير طبيعي لأنه قد يتوافق مع تغيير بسيط في تاريخ الإباضة (إطلاق البويضة بواسطة المبيض) في منتصف الدورة. إذا كانت الدورات غير منتظمة ، يكون تحديد الفترة المتأخرة أكثر صعوبة. هناك عدة أسباب محتملة:
فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير ،
ممارسة الرياضة البدنية المفرطة ،
ضغط عصبى،
عاطفة عظيمة ،
مشكلة هرمونية أو درقية ،
متلازمة تكيس المبايض …
كيفية حساب الدورة الشهرية لمعرفة الحمل؟
لحساب تاريخ التبويض ، اعلمي أن الدورة تبدأ دائمًا في اليوم الأول من آخر دورة شهرية!
إذا كانت دورتك الشهرية 28 يومًا ، فستحدث الإباضة في اليوم 14 من دورتك.
إذا كانت دورتك قصيرة ، يمكنك حساب يوم التبويض بطرح 14 من مدة الدورة. على سبيل المثال: تستمر دورتك لمدة 21 يومًا ، 21-14 = 7 ، وستكون الإباضة في اليوم السابع بعد اليوم الأول من دورتك الشهرية.
إذا كانت لديك دورة طويلة: طبق نفس العملية الحسابية. على سبيل المثال: مدة دورتك 35 يومًا ، 35-14 = 21. ستحدث الإباضة في اليوم 21 من دورتك.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فسيكون من الصعب عليك للأسف تقدير تاريخ التبويض.
تستمر الدورة الشهرية بمعدل 28 يومًا ، لكن كل امرأة فريدة من نوعها! نظرًا لاختلاف مدة الدورة الشهرية ، يختلف توقيت الإباضة أيضًا. لذلك قد يكون من الصعب معرفة أيام خصوبتك.
يتوافق الإباضة مع مرحلة طرد البويضة (البويضة) بواسطة المبيض. هذه هي الفترة التي تكون فيها المرأة خصبة. تعيش البيضة حوالي 12 إلى 24 ساعة. لقد تم طرده للتو ووجد نفسه في قناة فالوب ، حيث سينتظر حدوث إخصاب محتمل.
مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي:
تستمر الدورة الشهرية بمعدل 28 يومًا. تعد الدورة الشهرية التي تستمر ما بين 21 و 35 يومًا أمرًا طبيعيًا أيضًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن تختلف مدتها من بضعة أيام إلى كل دورة دون اعتبار ذلك بمثابة تأخير في الدورة الشهرية. بشكل عام ، إذا كان التأخير 5 أيام أو أكثر ، تعتبر الفترة متأخرة.
من المرجح أن تختبر معظم النساء فترة ضائعة مرة واحدة على الأقل في حياتهن. من المستغرب جدًا أن يكون الإجهاد سبب تأخر الدورة الشهرية. مع الإجهاد الحاد ، قد تتأخر دورتك الشهرية لبضعة أيام فقط ، لكن بعض النساء اللاتي يعانين من إجهاد مزمن حاد يمكن أن يمضين أشهر دون الدورة الشهرية.
ما يجب فعله عند تأخر الدورة الشهرية؟
كل ما عليك فعله هو التخلص من الضغوطات التي تتداخل مع حياتك وستعود دورتك الشهرية إلى إيقاعها الطبيعي. يمكن أن يكون تعلم واعتماد استراتيجيات جديدة للتكيف مفيدًا إذا لم يكن ذلك ممكنًا.
إذا تأخرت دورتك الشهرية في الماضي ، فقد يكون من المفيد جدًا مراقبة حالتك المزاجية ، والتغيرات في نظامك الغذائي ، والأدوية الجديدة ، أو حتى الأحداث المهمة في حياتك. سيساعدك هذا على تحديد العوامل المسببة للتوتر بشكل أفضل. يمكن لـ “فلو” مساعدتك في ذلك.
فيما يلي بعض الطرق لتقليل التوتر واستعادة دورتك الشهرية إلى طبيعتها:
خذ وقتك في الاسترخاء
الاسترخاء هو أفضل طريقة لتقليل التوتر. التأمل ، والنشاط البدني ، وكتابة اليوميات ، وكتب التلوين ، والفن ، والحياكة كلها طرق فعالة للاسترخاء.
قد تعمل كل هذه الأشياء أو بعضها أو لا تناسبك ، لكن فهم ما تحب القيام به للاسترخاء سيزيد من فرصك في تطوير وتنفيذ برنامج لتخفيف التوتر.
قلل من تناول الكافيين والكحول
يمكن أن يتسبب الكحول والكافيين في ارتفاع مستويات الكورتيزول. لذلك يوصى بتقليل استهلاكه عندما تضطر إلى مواجهة تغييرات كبيرة في حياتك أو أزمة أو عندما تقترب دورتك الشهرية.
على سبيل المثال ، يمكنك تجربة المشروبات منزوعة الكافيين أو شاي الأعشاب المعروف بآثارها المهدئة ، مثل البابونج أو اللافندر.
أعط الأولوية للنوم الصحي
غالبًا ما يكون النوم بشكل أفضل أحد أفضل الطرق للتغلب على التوتر. غالبًا ما نركز على كمية النوم ، لكن جودتها أيضًا ذات أهمية كبيرة. يحتاج معظم الناس إلى حوالي 7 إلى 9 ساعات من النوم ليبدأوا بصحة جيدة. يمكن أن يساعد الالتزام بجدول نوم منتظم في تحسين جودة النوم.
تجنب الشاشات لبضع ساعات قبل النوم ، واستخدام قناع النوم وضوء ليلي يمكن أن يساعدك على النوم ويساعدك على النوم بشكل أفضل. سيسمح ذلك للجسم باعتماد نمط نوم صحيح مما قد يقلل من خطر الإصابة بالأرق.
على الرغم من أن الإجهاد هو سبب شائع لتأخر الدورة الشهرية ، إلا أنه سبب واحد فقط من بين العديد من الأسباب المحتملة. يمكن أن يكون الحمل ومنع الحمل والمشاكل الصحية مثل متلازمة شتاين ليفينثال أو تكيس المبايض (PCOS) سببًا آخر.
إذا تأخرت دورتك الشهرية وعانيت من أعراض مثل نمو الشعر والصداع وزيادة الوزن وصعوبة النوم ، يُنصح بمراجعة الطبيب لتحديد ما إذا كان لديك متلازمة تكيس المبايض وهو مرض قابل للشفاء.
