يعد الزنك من الفوائد المهمة على صحة الإنسان، ويعمل أيضا على تحسين الأداء الجنسي. لنتعرف معا على فوائد حبوب الزنك للجنس.
فوائد حبوب الزنك للجنس:
يوجد الزنك بكميات كبيرة في الأعضاء التناسلية الذكرية ، ويلعب الزنك دورًا رئيسيًا في تخليق الحيوانات المنوية والتستوستيرون. وهكذا ، فقد شهدت العديد من الدراسات على وجود تأثير مفيد لمكملات الزنك على إنتاج هرمون التستوستيرون وحتى حركة الحيوانات المنوية 2.
ومع ذلك ، فإن التحسين بنسبة 74٪ لا يسمح بالوصول إلى حد 20 مليون / مل بشكل تعسفي من قبل منظمة الصحة العالمية. لكننا نعلم أن الرجال ذوي التركيز المنخفض كانوا قادرين على الولادة.
لذلك تهدف الخطوة التالية إلى تقييم تأثير المكملات الغذائية على عدد المواليد في الأزواج الفاشلين. أخيرًا ، يفتح هذا الاكتشاف الطريق أمام بحث جديد في مجال الخصوبة.
فوائد حبوب الزنك للنساء:
يقي من هشاشة العظام
تلتئم جيدًا بعد تلف الجلد ، مما يجعلها ضرورية لجودة البشرة
يخفف ألم الدورة لشهرية في فترة الحيض
يقوي مناعة الجسم
يقلل من مخاطر الولادة المبكرة
يدير سكر الدم
كمكمل غذائي ، للزنك استخدامات عديدة. يساهم في:
تقليل أعراض البرد.
وفقًا لبعض الدراسات ، إذا تم تناوله في غضون 24 ساعة من ظهور الأعراض الأولى ، فسيكون قادرًا على تقليل شدة البرد وكذلك مدته. إذا تم تناوله كعلاج في بداية فصل الشتاء ، فمن شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالزكام.
منع ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية:
وفقًا للعديد من الدراسات التجريبية ، من شأن الزنك أن يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. الأشخاص الذين يستهلكون بشكل طبيعي كميات أكبر من الزنك معرضون لخطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 43٪.
تحكم أفضل في نسبة السكر في الدم في حالة ما قبل الإصابة بمرض السكري: 30 ملغ يوميًا من كبريتات الزنك من شأنه أن يحسن صيام نسبة السكر في الدم ويمكن أن يمنع ظهور مرض السكري الحقيقي.
تحسين حب الشباب:
وفقًا لدراسة حديثة ، يرتبط انخفاض تناول الزنك بحب الشباب الأكثر حدة.
وبالتالي فإن الزنك يقلل من التهاب الجلد ويقلل من الآفات. أظهرت دراسة أخرى أجريت على أكثر من 300 شخص انخفاضًا بنسبة 75 ٪ في آفات حب الشباب لدى واحد من كل ثلاثة مرضى ، بعد علاج لمدة 3 أشهر مع 30 ملغ يوميًا من الزنك الفموي.
تحفيز خصوبة الذكور: إن عملها كمضاد للأكسدة هو المسؤول عن ذلك. لقد ثبت بالفعل أن الإجهاد التأكسدي متورط إلى حد كبير في مشاكل الخصوبة. وبالتالي يمكن أن يكون نقص الزنك مسؤولاً عن انخفاض تكوين الحيوانات المنوية.
فوائد حبوب الزنك للرجال:
لماذا يعتبر الزنك ضروريًا للرجال؟
يمكن للفوائد الصحية للزنك أن تفيد الجميع ، لكن الزنك مهم بشكل خاص للرجال ، وذلك للأسباب التالية:
نقص الزنك يقلل هرمون التستوستيرون لدى الرجال
ترتبط مستويات الزنك المرتفعة بتحسين صحة البروستاتا ، ويعمل الزنك في البروستاتا كقمع للورم.
أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن مكملات الزنك تقلل من ضعف الانتصاب لدى الفئران (ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإظهار أن الزنك يمكن أن يعالج ضعف الانتصاب البشري) 6
يرتبط تناول الزنك ارتباطًا إيجابيًا بزيادة الرغبة الجنسية 7
الفوائد المختلفة للزنك:
تظهر الدراسات العلمية أن للزنك مجموعة واسعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك:
استجابة مناعية معززة
يرتبط مكمل الزنك يوميًا بتحسين الاستجابة المناعية ، وتقليل الالتهابات ، وتهدأ أعراض البرد بشكل أسرع
شفاء أفضل
تساعد مكملات الزنك على تكوين الكولاجين الذي يساعد الجسم على التئام الجروح بشكل أسرع
آثار مكافحة الشيخوخة
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الزنك يقلل من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالشيخوخة والأمراض المرتبطة بالعمر
صحة نفسية أفضل
يرتبط نقص الزنك بزيادة معدلات الاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. من المحتمل أن يحسن الزنك الصحة العقلية ، عند تناوله مع أدوية أخرى
يكافح حب الشباب
عندما يتم تناول الزنك أو وضعه على الجلد ، فإنه يثبط قدرة بكتيريا حب الشباب على تطوير ويثبط إنتاج الغدد الدهنية ، من أجل بشرة صحية بشكل عام.
فوائد الزنك للشعر:
أظهرت الدراسات العلمية أن نقص الزنك له تأثير سلبي آخر على صحة الإنسان ؛ زيادة تساقط الشعر لدى الأشخاص المعرضين بالفعل للإصابة .14 الزنك ضروري لتخليق البروتين ، مما يساعد الجسم على إنتاج الكيراتين ، وهو البروتين المرتبط بشكل أساسي بقوة الشعر.
يعاني الرجال من تساقط الشعر بمعدل متزايد للنساء ، بسبب عوامل وراثية وهرمونية خاصة بفسيولوجيا الذكور .16 وهذا يعني أن تناول مكملات الزنك قد يساعد الرجال في إدارة تساقط الشعر.
الآثار الجانبية المحتملة لمكملات الزنك:
يتناول معظم الناس مكملات الزنك دون أي آثار ضارة.
ومع ذلك ، فقد تم ربط مكملات الزنك ببعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال وآلام المعدة.
إن “أنفلونزا الزنك” نادرة الحدوث ، ولكن يمكن أن تحدث عند الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 40 مجم من الزنك يوميًا. تشبه الأعراض أعراض نزلات البرد وتشمل الحمى والسعال والصداع والتعب
قد يرغب الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية أيضًا في تجنب مكملات الزنك ، حيث تظهر الدراسات أن استهلاك الزنك يمكن أن يعيق قدرة الجسم على امتصاص بعض المضادات الحيوية .
