تتعدد فوائد دهن الركبة بزيت الزيتون وتتفاوت نسبتها على حسب تعدد اختلافاتها، لنكتشف منافعها على صحة الإنسان، وأبرز تجلياتها.
فوائد دهن الركبة بزيت الزيتون:
يقلل زيت الزيتون من التهاب المفاصل
تحتوي الزيت على مركبا يدعى أوليوكانثال، والتي تحتوي على نفس الالتهابات التي تحتوي على الإيبوبروفين.
كشفت دراسات أخرى أن مركبًا في الزيت ، يسمى أوليوكانثال ، يمنع إنتاج إنزيمات COX-1 و COX-2 المؤيدة للالتهابات – بالطريقة نفسها التي يعمل بها الإيبوبروفين.
يضعف الالتهاب وزيادة حساسية الألم المرتبطة بها
يعالج الأوليوكانثال لالتهاب المفاصل،وزيت الزيتون تحتوي أيضا على كمية كبيرة من الأوليوكانثال كما تعالج الالتهابات الحادة
تتنوع فوائد زيت الزيتون زمن فوائدها أيضا معالجة أمراض القلب، وهشاشة العظام والأمراض العصبية المزمنة والتي قد تصيب العضلات والعمود الفقري والاعصاب الرابطة
الأحماض غير المشبعة الأحادية ، وخاصة حمض الأوليك (أوميغا 9) ، ذات الخصائص الوقائية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية وضد ارتفاع الكولسترول ؛
مضادات الأكسدة (البوليفينول ، الفلافونويد ، فيتامين هـ) مع تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ومضادة للشيخوخة ؛
بروفيتامين أ (كاروتين) الذي يساهم ، من بين أمور أخرى ، في نمو العظام ، والصحة الجيدة لجهاز المناعة ، وحماية الجلد وتحسين الرؤية الليلية.
تأثير أحد مكونات الزيت ، المسمى
تتكون من عنصر hydroxytyrosol ، والذي له تأثير علاجي على الجهاز العصبي.
عندما يتم خلط زيت الزيتون مع فيتامين د فإنه يقي من هشاشة وفقدان العظام.
يحتوي زيت الزيتون أيضا على مركبا آخر تحت تسمية بوليفينول، هذا الأخير يعزز من نشاط القلب، ويقوي شرايينه ونبضاته.
يستخدم الإيبوبروفين على نطاق واسع للمساعدة في السيطرة على الألم والالتهابات، حيث تعادل 1-2-3 معالق تعادل قرص إيبوبروفين 200 ملغ.
لا يجب تسخين الزيت كي لا تمتص حرارتها، وتنخفض فوائدها.
فوئد شرب زيت الزيتون:
تتعدد منافع زيت الزيتون وتختلف طرق استغلالها لوقاية الصحة من الأمراض، ومعالجتها، كشرب زيت الزيتون على الريق، والتي تنعكس على الصحة بصورة إيجابية، كما تعمل على تقوية عضلات القلب، وحمايته من كل ما يضر به.
فوائدها المختلفة:
القلب
شرب زيت الزيتون من ملعقة يوما بعد يوم، يقي القلب من الأخطار التي قد تصاحبه، بديلا عن الدهون المشبعة.
فقدان الوزن
أسهل طريقة يمكن الالتجاء إليها لمن يود نقص الوزن، وتعمل على تخفيض الوزن بوتيرة سريعة ، فهي أحسن علاج للتخلص من السمنة التي تأثر سلبا على صحة الإنسان، ولكن لا يجب الإفراط في المبالغة أثناء اتباع هذا النظام/، لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع السعرات الحرارية ومن هنا قد يفشل النظام الصحي المتبع
الشعر والاظافر
إضافة إلى الشعر من خلال شرب ملعقة من زيت الزيتون على الريق.
غني بفيتامينات A و D و E والأحماض الدهنية ، يمكن استخدام زيت الزيتون كزيت تجميلي ومغذي ومنعم ومهدئ ومعالج ومنظم. مناسب لجميع أنواع البشرة ولكنه مثالي للبشرة الجافة أو المتهيجة.
كما أنه يستخدم لتقوية الأظافر الهشة ، أو كعناية بعد التعرض للشمس.
يستخدم كقناع للشعر ، زيت الزيتون يجعل الشعر لامعًا ويصلح الأطراف التالفة.
اختر زيت زيتون عالي الجودةا متصاص الكالسيوم ويحسن تكلس العظام ؛ طريقة جيدة لمنع فقدان كتلة العظام.
يقوي الأظافر، ويسرع نموهم، ويلمع الشعر بصفة عامة
يقوي العظام، ويعالج مشاكل الإسهال المتكررة
الوقاية من السرطان
يصنع الزيتون كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الزيت إذا كان ذا نوعية جيدة. تلعب العوامل المضادة للأكسدة دورًا وقائيًا ضد تلف الخلايا بواسطة الجذور الحرة وضد تكوين بعض أنواع السرطان (الثدي والقولون وما إلى ذلك).
المناعة
تقوي جهاز المناعة في مهاجمة الأمراض وتصفيتها من الجسم، عن طريق شرب زيت الزيتون على الريق.
تعزز الجهاز المناعي بصفة عامة الحد من ارتفاع ضغط الدم
الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون يساعد في خفض ضغط الدم (المرتفع والمنخفض). حددت دراسة من جامعة كاليفورنيا فعاليتها بمقدار ملعقتين كبيرتين يوميًا من زيت الزيتون “البكر الممتاز” الغني بالفينولات.
راحة الجهاز الهضمي
يقلل زيت الزيتون من مخاطر ارتجاع المعدة ويحسن نشاط المرارة مما يسهل هضم الأطعمة الدهنية.
الوقاية من هشاشة العظام
فوائد زيت الزيتون للمفاصل والركب:
يعالج المفاصل والركب من الترهلات التي تصيبهم، والتشققات التي تلازمهم طيلة الوقت
تعالج ألم الركبة وتخفف من الألم، والحرقة.
تلين المفاصل وجعلها مرنة وأكثر حركية.
تعتبر مادة الجلوكوز التي تحتوي عليها زيت الزيتون من المواد الجيدة جدا من حيث كونها تحافظ على قوة العظام والمفاصل والركب.
تعطي النشاط والحيوية لبقاء الشخص نشيطا طيلة الوقت
المنافع التي ترتكز عليها زيت الزيتون يجعل الركبة تحميها من الخشونة ومن الطقطقة
تعالج التهابات المفاصل
تعالج انسجة العظام
فوائد دهن زيت الزيتون للجسم قبل النوم:
حماية القلب
إنقاص زيت الزيتون:
مستوى الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم.
خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق الحد من تأثير التخثر (الذي يعزز تكوين جلطات الدم) للأطعمة الدهنية.
فقدان الوزن
تتسبب المواد العطرية في زيت الزيتون في زيادة مستوى السيروتونين ، هرمون الشبع ، وإبطاء امتصاص الجلوكوز ، مما يؤخر الشعور بالجوع. من خلال العمل كمثبط للشهية ، يعتبر زيت الزيتون أحد الأصول في مكافحة السمنة.
يبدو أن زيت الزيتون يعزز صيانة الذاكرة
أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون البكر الممتاز يحافظ على القدرات المعرفية في الدماغ ويحسن الذاكرة في منتصف العمر لكبار السن.
استرخاء العضلات
زيت الزيتون ، عند استخدامه خارجيًا ، له خصائص مضادة للالتهابات. يستخدم في التدليك ، وهو يعمل بمثابة مرخي للعضلات ، وهو معروف جيدًا بين الرياضيين.
