كتب وأدلة عملية للزوجين
أدلة مكتوبة بعناية، مبنية على إرشادات طبية معتمدة، بلا خلطات ولا وعود كاذبة. تصفّح أي كتاب كأنك تمسكه بيدك قبل أن تحصل عليه.
30 يومًاالنوم · التغذية · الحركة · الفحوص
دليل الزوجين الصحي — 30 يومًا
خطة أسبوعية عملية للرجل والمرأة معًا، مع قوائم تحقق جاهزة للطباعة.
- 4 أسابيع بخطوات واضحة
- قائمة الفحوص لكل منكما
- جدول نافذة الخصوبة
تحكّم: برنامج 6 أسابيع
برنامج يومي من 15–20 دقيقة: تمارين قاع الحوض، تقنية التوقف والبدء، فصل خاص للزوجة، وشرح صريح للأدوية.
- 36 صفحة · 42 يومًا من التمارين
- سجلات متابعة للطباعة
- مبني على إرشادات ISSM و EAU
للزوجينمن أين نبدأ؟
دليل الخصوبة للزوجين: من أين نبدأ؟
ما الطبيعي ومتى تقلقان، وأي الفحوص تأتي أولًا للمرأة والرجل، وكيف تحميان العلاقة أثناء الانتظار.
- نافذة الخصوبة والتوقيت
- الفحوص بالترتيب وأسئلة للطبيب
- خطة 90 يومًا وسجل دورة للطباعة
💬 ما عندك بطاقة أو PayPal؟ يمكنك الدفع بـ USDT أو بطرق أخرى، راسلنا على واتساب: +213 666 66 78 78
الأولى بعد الولادةللأم وللزوج
الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
ما الطبيعي وما علامات الخطر، وكيف تفرقين بين حزن الأيام الأولى واكتئاب ما بعد الولادة، ودور الزوج.
- جدول علامات الخطر
- تمارين قاع الحوض
- متابعة أول 14 يومًا للطباعة
💬 ما عندك بطاقة أو PayPal؟ يمكنك الدفع بـ USDT أو بطرق أخرى، راسلنا على واتساب: +213 666 66 78 78
من جديدخطة 6 أسابيع لكسر الفتور
قريبان من جديد: خطة 6 أسابيع لكسر الفتور بين الزوجين
أسباب الفتور واختبار سريع، حوار العشر دقائق، التقدير، قواعد الخلاف بلا جراح، واستعادة القرب بهدوء، مع خطة يومية.
- خطة 6 أسابيع يومًا بيوم
- 12 عبارة تقدير وقالب حل الخلاف
- أوراق عمل للطباعة
للزوجينخطة 21 يومًا
النوم الجيد للزوجين: خطة 21 يومًا
تهيئة غرفة النوم والروتين المسائي والتعامل مع الشخير واختلاف المواعيد، بمهمة صغيرة كل يوم.
- خطة 21 يومًا
- حلول للنوم المشترك
- دفتر نوم للطباعة
البداية: التحضير للحمل وأول 12 أسبوعًا
من قبل الحمل بثلاثة أشهر حتى نهاية الثلث الأول: الأيام الخصبة، ما يحدث أسبوعًا بأسبوع، وعلامات الخطر. مبني على توصيات NHS.
- 28 صفحة
- جداول وقوائم للطباعة
- مبني على NHS