تحكّم
خطة علمية خطوة بخطوة للرجل وللزوجين: تمارين يومية لا تتجاوز 20 دقيقة، سجلات متابعة، فصل خاص للزوجة، وشرح صريح لكل خيارات العلاج — بلا خلطات ولا وعود كاذبة.
احصل على الكتاب الآنهل هذا الكتاب لك؟
- تنتهي العلاقة أسرع مما تريد، وتشعر أنك لا تملك السيطرة.
- جربت البخاخات والخلطات ولم تجد حلًا دائمًا.
- بدأت تتجنب العلاقة أو تقلق قبلها، وتلاحظ أن القلق يزيد المشكلة.
- تريد خطة واضحة تعرف فيها ماذا تفعل اليوم وغدًا، لا مقالات متفرقة.
ماذا ستجد داخله؟
تصفّح عينة مجانية من الكتاب
10 صفحات من «تحكّم» — قلّب الصفحات كأنك تمسك الكتاب بيدك.
البرنامج أسبوعًا بأسبوع
الوعي والتنفس: تتعرف على عضلات قاع الحوض ومقياس الإثارة من 1 إلى 10.
القوة والإرخاء: كيجل المتقدم وكيجل العكسي — مكابحك الدائمة.
التوقف والبدء: الاقتراب من الحافة والعودة بثقة، وتقنية الضغط.
التركيز الحسي: أسبوع مع الزوجة بلا ضغط أداء يكسر دائرة القلق.
العلاقة بتحكم: الإيلاج الهادئ، أفضل الأوضاع، والإيقاع الذكي.
التثبيت: من التوقف إلى الإبطاء، وخطة صيانة مدى الحياة.
لماذا تثق بهذا البرنامج؟
البرنامج مبني على إرشادات الجمعية الدولية للطب الجنسي (ISSM) والجمعية الأوروبية لجراحة المسالك (EAU) والجمعية الأمريكية لجراحة المسالك (AUA)، وعلى دراسات منشورة — منها دراسة وجدت أن 12 أسبوعًا من تأهيل عضلات قاع الحوض حسّنت التحكم عند نحو 8 من كل 10 رجال. ومكتوب بأسلوب يحترم قيمنا، ويخاطب الرجل المتزوج وزوجته.
ابدأ اليوم — 20 دقيقة يوميًا لمدة 6 أسابيع
كتاب PDF يصلك فورًا على بريدك بعد الدفع، ويُقرأ على الجوال أو يُطبع.
19 دولارًا فقط
اشترِ الآن — تحميل فوريدفع آمن · خصوصية تامة · لا يظهر اسم الكتاب في كشف الحساب البنكي
هل يصلح الكتاب إذا كانت المشكلة عندي منذ سنوات؟
نعم. والكتاب يشرح متى يفيد الجمع بين البرنامج وعلاج يصفه الطبيب، خاصة في النوع “مدى الحياة”.
هل يجب أن تشارك زوجتي؟
الأسابيع الثلاثة الأولى يمكنك تطبيقها وحدك، ومشاركة الزوجة من الأسبوع الرابع تسرّع النتيجة كثيرًا. يوجد فصل مكتوب لها مباشرة.
هل يحتوي الكتاب صورًا خادشة؟
لا. الكتاب تعليمي محترم، والرسوم فيه توضيحية بسيطة.